Velkommen til Yoga PORTALEN

Yogabibliotek & gratis community

Et online univers for krop, sind og sjæl

 

 

 

Yoga, hearttalk & meditation - der hvor du er

PORTALENS bibliotek

Her finder du inspiration og redskaber til at kunne etablere din egen yoga praksis og selvkærlige mindset

Grundstenen for PORTALEN er en dyb og transformerende yoga som fundament til at forvandle og transformere, gennem et stabilt og dybt rodnet og jordforbindelse

Samtidig finder du forløb som kan guide og støtte dig i processen mod at stærkere fundament og et dybere selvværd med den du er

Du kan smage på det hele, eller hoppe direkte ud i det, som kalder på dig

Rigtig god fornøjelse



vibe-of-life-forside_04
vibe-of-life-forside_02

Kom med i et kærligt og højtvibrerende Community


Hvordan skaber vi fundamentet og grundstenen til at kunne forme dét liv vi ønsker at leve?

Hvordan finder vi roen og stilheden i vores indre, til at kunne hvile med og navigere gennem forandringer og ydre kaos?

Når vi vender blikket indad, begynder vores perspektiv og forståelse at forandre sig - vores oplevelse af hvem vi er ændrer form - herfra kan vi finde vejen mod at skabe et liv i lys og kærlighed

PORTALEN er et online spirituelt fællesskab med fundamentet i yogaen, som skaber stærkere rødder, bevidsthed og selvkærlighed for alt hvad du indeholder og er

 

GRATIS online facebook fællesskab - PORTALEN

 

Hvordan bruger jeg PORTALEN?


PORTALEN er en platform, og et fællesskab for indre forbindelse og -udvikling

Du kan bruge PORTALENs indhold, præcis som det passer ind livet hos dig


Grundstenen for PORTALEN er en dyb og transformerende yoga som fundament til at forvandle og transformere, gennem et stabilt og dybt rodnet og jordforbindelse

Lad dig inspirere og spring ud i det som kalder på dig af Portalens indhold


GRATIS online facebook fællesskab - PORTALEN



 

Hvordan kommer jeg igang med yogaen?

Det vigtigste du har brug for er åbenheden og intentionen om at ville gøre noget godt for dig

Uanset om du er ny eller erfaren, har Portalens bibliotek rum og materiale for DIG

Biblioteket er delt op, så du kan finde specifikke sessioner for dig som nybegynder, for ryggen, for balancen, for styrke, meditationer og hearttalks mv. 

Ligeledes opdelt i varighed, så du kan finde netop den session som passer dig bedst

Samtidig kan du gå direkte til fanerne YOGA, MEDITATION, HEARTTALK og FORLØB og finde det du du søger 


Er du helt ny indenfor yogaens univers, eller har du brug for at starte blidt op, har du en stresset eller skadet krop, kan du med fordel starte med forløbet BLID YOGA (OGSÅ FOR NYBEGYNDERE) som introducerer dig til yogaens verden over 10 sessioner


Endnu mere fordybelse i yogaens filosofi og spiritualitet, kom med ind i vores online community gruppe på facebook

Herinde finder du også et nærende fællesskab, hvis intention og motivation er at løfte, styrke og forandre i flok


GRATIS online facebook fællesskab - PORTALEN




 

Hvad har jeg brug for ?

For at komme igang med yogaen har du brug for simpelt udstyr, som du altid har ved din side under yogapraksis

Så har du alle redskaber klar, til at kunne deltage i samtlige sessioner og tilpasse din unikke krop, der hvor behovet er for dig

Du kan altid opgradere med tiden


Yogamåtte eller underlag

2 puder

1 tæppe

2 yogaklodser eller bøger

1 yogabælte eller tørklæde/bånd




Etablering af bæredygtig yoga/meditationspraksis


Vil du gerne have din praksis til at blive en selvkærlig vane, er det et TILVALG og en BESLUTNING der skal til

Med livets travlhed og konstante bevægelse, føles det some tider ikke let at vælge fra for at vælge til. Der skal overskud til for at kunne ændre og tilføje nye vaner

Måske du kan gøre op med dig selv, på en kærlig og nænsom måde, hvilken selvkærlig praksis du ønsker at udvikle og etablere?

Yoga eller meditation kan være én del af den praksis.

Det kan ligesåvel være at sætte en kærlig og stærk intention for dagen, eller at sige højt til dig selv ´Jeg elsker MIG´, ´Jeg gør altid det bedste jeg kan, dér hvor jeg er´

Så du beslutter dig for hvilken mængde der passer bedst til dig, som du med glæde kan gå til på en regulær basis, uden at overgøre noget. Det handler om at finde balancen i det der virker for os, der hvor vi er i livet

Måske er det nok for dig at dyrke yoga 1 gang om ugen til start?

Det vigtigste er at BESLUTTE sig for det, og gøre det SYNLIGT for os selv

Skriv det ind i kalenderen, i fysisk form eller på telefonen, og lad det være DIT rum for DIG, som en vigtig prioritet. Så er du allerede mere end halvvejs mod at få succes med den indre praksis du ønsker 


God fornøjelse

Kærligst

Sara