Hvordan bruger jeg PORTALEN?

PORTALEN er en platform, og et fællesskab for indre forbindelse og -udvikling

Du kan bruge PORTALENs indhold, præcis som det passer ind livet hos dig

Grundstenen for PORTALEN er en dyb og transformerende yoga som fundament til at forvandle og transformere, gennem et stabilt og dybt rodnet og jordforbindelse

Lad dig inspirere og spring ud i det som kalder på dig af Portalens indhold

GRATIS online facebook fællesskab - PORTALEN

Hvordan kommer jeg igang med yogaen?

Det vigtigste du har brug for er åbenheden og intentionen om at ville gøre noget godt for dig

Uanset om du er ny eller erfaren, har Portalens bibliotek rum og materiale for DIG

Biblioteket er delt op, så du kan finde specifikke sessioner for dig som nybegynder, for ryggen, for balancen, for styrke, meditationer og hearttalks mv. 

Ligeledes opdelt i varighed, så du kan finde netop den session som passer dig bedst

Samtidig kan du gå direkte til fanerne YOGA, MEDITATION, HEARTTALK og FORLØB og finde det du du søger 

Er du helt ny indenfor yogaens univers, eller har du brug for at starte blidt op, har du en stresset eller skadet krop, kan du med fordel starte med forløbet BLID YOGA (OGSÅ FOR NYBEGYNDERE) som introducerer dig til yogaens verden over 10 sessioner

Endnu mere fordybelse i yogaens filosofi og spiritualitet, kom med ind i vores online community gruppe på facebook

Herinde finder du også et nærende fællesskab, hvis intention og motivation er at løfte, styrke og forandre i flok

GRATIS online facebook fællesskab - PORTALEN

Hvad har jeg brug for ?

For at komme igang med yogaen har du brug for simpelt udstyr, som du altid har ved din side under yogapraksis

Så har du alle redskaber klar, til at kunne deltage i samtlige sessioner og tilpasse din unikke krop, der hvor behovet er for dig

Du kan altid opgradere med tiden

Yogamåtte eller underlag

2 puder

1 tæppe

2 yogaklodser eller bøger

1 yogabælte eller tørklæde/bånd

Etablering af bæredygtig yoga/meditationspraksis

Vil du gerne have din praksis til at blive en selvkærlig vane, er det et TILVALG og en BESLUTNING der skal til

Med livets travlhed og konstante bevægelse, føles det some tider ikke let at vælge fra for at vælge til. Der skal overskud til for at kunne ændre og tilføje nye vaner

Måske du kan gøre op med dig selv, på en kærlig og nænsom måde, hvilken selvkærlig praksis du ønsker at udvikle og etablere?

Yoga eller meditation kan være én del af den praksis.

Det kan ligesåvel være at sætte en kærlig og stærk intention for dagen, eller at sige højt til dig selv ´Jeg elsker MIG´, ´Jeg gør altid det bedste jeg kan, dér hvor jeg er´

Så du beslutter dig for hvilken mængde der passer bedst til dig, som du med glæde kan gå til på en regulær basis, uden at overgøre noget. Det handler om at finde balancen i det der virker for os, der hvor vi er i livet

Måske er det nok for dig at dyrke yoga 1 gang om ugen til start?

Det vigtigste er at BESLUTTE sig for det, og gøre det SYNLIGT for os selv

Skriv det ind i kalenderen, i fysisk form eller på telefonen, og lad det være DIT rum for DIG, som en vigtig prioritet. Så er du allerede mere end halvvejs mod at få succes med den indre praksis du ønsker 

God fornøjelse

Kærligst

Sara